Hasartmängimisega kaasneb risk
Võid kaotada panustatud raha. Mängi ainult rahaga, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära kunagi püüa kaotusi tagasi võita. See teenus on mõeldud ainult vähemalt 18-aastastele täiskasvanutele.
Kuidas hoida hasartmängimine kontrolli all
Mõned lihtsad harjumused aitavad hoida meelelahutuse ja kahju lahus. Sea endale reeglid enne mängimist, mitte pärast:
- Sea eelarve. Otsusta enne alustamist kindel summa, mille kaotamist saad endale lubada, ja ära seda ületa.
- Sea ajapiirang. Kasuta meeldetuletusi või mänguseansi piiranguid, et mängimine ei kestaks plaanitust kauem.
- Ära püüa kaotusi tagasi võita. Kaotatud raha tagasivõitmine viib kõige kiiremini veel suuremate kaotusteni.
- Ära mängi stressis olles. Väldi mängimist, kui oled ärritunud, väsinud või alkoholi mõju all.
- Hoia mängimine meelelahutusena. Käsitle hasartmängimist tasulise meelelahutusena, mitte sissetulekuallika või rahaprobleemide lahendusena.
- Tee regulaarselt pause. Kasuta litsentseeritud kasiinode pakutavaid sissemaksepiiranguid, reaalsuskontrolle ja mängupause.
Probleemse hasartmängimise ohumärgid
Otsi tuge, kui märkad endal või mõnel lähedasel järgmisi märke:
- Kulutad hasartmängimisele rohkem raha või aega, kui kavatsesid.
- Laenad raha, müüd vara või valetad hasartmängimise rahastamiseks.
- Mängid stressi, ärevuse või halva enesetunde eest põgenemiseks.
- Jätad hooletusse töö, õpingud, pere või suhted.
- Tunned mängimist vähendades või lõpetades rahutust või ärrituvust.
Abiks olevad tööriistad
Sissemaksepiirangud
Määra otse oma kasiinokontol summa, mida saad päevas, nädalas või kuus sisse maksta.
Reaalsuskontrollid
Sea meeldetuletused, mis näitavad, kui kaua oled mänginud ja kui palju kulutanud.
Enesevälistus
Blokeeri vajaduse korral juurdepääs oma kontole kindlaks ajaks või jäädavalt.
Mängupausid
Võta 24-tunnine kuni mitme nädala pikkune paus, et aeg maha võtta ja uuesti alustada.
Kust saada tasuta ja konfidentsiaalset abi
Kui hasartmängimine ei paku enam rõõmu, on abi saadaval ööpäev läbi. Need organisatsioonid pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset nõustamist:
- Gambling Therapy — tasuta teave, nõuanded ja tugi.
- Gamblers Anonymous — tugirühmad eakaaslaste toetusel üle maailma.
- Gambling Therapy — tasuta veebitugi mitmes keeles.
Kui sina või keegi teine on vahetus kriisis, võta ühendust kohaliku hädaabiteenistusega.