Pengespil indebærer risiko
Du kan miste de penge, du satser. Spil kun for penge, du har råd til at tabe, og jag aldrig dine tab. Denne tjeneste er udelukkende for voksne på 18 år eller derover.
Sådan holder du styr på dit spil
Et par enkle vaner kan gøre forskellen mellem underholdning og problemer. Lav dine regler, før du spiller – ikke bagefter:
- Læg et budget. Beslut på forhånd, hvor meget du har råd til at tabe, og overskrid aldrig beløbet.
- Sæt en tidsgrænse. Brug påmindelser eller sessionsgrænser, så du ikke spiller længere end planlagt.
- Jag aldrig tab. At forsøge at vinde tabte penge tilbage er den hurtigste vej til endnu større tab.
- Spil ikke, når du er stresset. Undgå at spille, hvis du er ked af det, træt eller påvirket af alkohol.
- Bevar det som underholdning. Se pengespil som betalt underholdning – ikke som en indtægt eller en løsning på økonomiske problemer.
- Hold regelmæssige pauser. Brug indbetalingsgrænser, reality checks og pauseredskaber hos licenserede casinoer.
Advarselstegn på problematisk spil
Søg støtte, hvis du genkender nogle af disse tegn hos dig selv eller en, du holder af:
- Du bruger flere penge eller mere tid på pengespil, end du havde planlagt.
- Du låner penge, sælger ejendele eller lyver for at finansiere dit spil.
- Du spiller for at slippe væk fra stress, angst eller dårligt humør.
- Du forsømmer arbejde, uddannelse, familie eller dine relationer.
- Du føler dig rastløs eller irritabel, når du forsøger at skære ned eller stoppe.
Værktøjer, der kan hjælpe
Indbetalingsgrænser
Begræns, hvor meget du kan indbetale pr. dag, uge eller måned, direkte på din casinokonto.
Reality checks
Indstil påmindelser, der viser, hvor længe du har spillet, og hvor meget du har brugt.
Selvudelukkelse
Bloker adgangen til din konto i en bestemt periode eller permanent, når du har brug for en pause.
Pauser
Tag en kort pause på mellem 24 timer og flere uger for at træde et skridt tilbage og starte på en frisk.
Hvor du kan få gratis og fortrolig hjælp
Hvis pengespil ikke længere er sjovt, kan du få støtte døgnet rundt. Disse organisationer tilbyder gratis og fortrolig rådgivning:
- StopSpillet – gratis information, rådgivning og støtte.
- Gamblers Anonymous – støttegrupper med ligesindede over hele verden.
- Gambling Therapy – gratis online støtte på flere sprog.
Hvis du eller en anden er i en akut krisesituation, skal du kontakte den lokale alarmcentral.